Рецепты домашней кухни - Рецепты домашней выпечки

Банановое печенье

Рецепт бананового печенья без сахара, без яиц, без масла, без маргарина, без шоколада, без молока, без кисломолочных продуктов, без белой муки
Возле моего дома открылся магазин с продуктами для здорового питания. От консультанта я узнала много интересных рецептов полезной выпечки. Больше всего мне понравилось банановое печенье. Рецепт можно менять, добавлять новые ингредиенты и получать совсем новое блюдо. Это ароматное печенье понравится даже вегетарианцам или тем, кто соблюдает пост!


Продукты для полезного бананового печенья без сахара, яиц и масла
1 банан спелый банан;
4 столовые ложки цельнозерновой пшеничной муки;
2 столовые ложки отрубей, я взяла отруби с ядром кедрового ореха;
2 столовые ложки льняной муки;
2 столовые ложки воды;
2 столовые ложки меда, я выбрала ароматный гречишный мед;
ваши любимые орехи и сухофрукты.


Рецепт бананового печенья
Очистите банан, положите в миску и разомните вилкой.




Добавьте 4 ложки цельнозерновой пшеничной муки.




Насыпьте 2 ложки льняной муки. Размолотые семена льна полезны для пищеварения и заменяют в выпечке яйца.




Добавьте 2 ложки отрубей. Они содержат клетчатку, которая так нужна нашему организму.




Влейте 2 ложки воды и замесите тесто. Пусть в нем будут видны кусочки банана.




Застелите противень пергаментом или фольгой и слепите небольшие печенья. Мне нравится пухлая округлая форма.




Украсьте каждое печенье орешком или фруктом. И выпекайте при 180 градусах 35-40 минут.




Подавайте печенье с медом.


Поделись изображением через whatsapp (Удерживай палец на изображении, после копируй URL и вставляй в whatsapp)

Это самая полезная сладость, которая обеспечит вас витаминами!
А что мы будем кушать? Если посмотреть на это блюдо с другого ракурса
Пример:
Много воды
Много углеводов (энергия)
Немного клетчатки
Немного белка
Немного витамина C
Очень много углеводов (энергия)
Много белка
Много клетчатки
Много сахара
Немного жира
Немного воды
Очень много углеводов (энергия)
Много клетчатки
Много белка
Немного жира
Немного сахара
Немного воды
Много углеводов (энергия)
Много белка
Много клетчатки
Много жира
Немного воды
Очень много воды
Очень много углеводов (энергия)
Очень много сахара
Немного воды